Beberapa tips untuk meredakan batuk :
- Berhentilah merokok.
- Banyak minum air putih. Anda dianjurkan untuk minum air putih, sedikitnya 10 gelas sehari.
- Kurangi mengonsumsi makanan yang bersifat 'panas' seperti goreng-gorengan dan sambal.- Agar perjalanan udara di tenggorokan menjadi lancar dan lega, sesekali bernafas di uap air panas.
- Hindari menumpuk barang dan menggantung pakaian di dalam kamar. Kebiasaan buruk ini membuat kamar dipenuhi debu dan menyesakkan.
- Bersihkan ruangan kamar minimal dua minggu sekali, sehingga debu tak memenuhi ruangan.
- Berolahraga secara teratur agar tubuh tetap prima.
- Mandi uap dapat membantu melegakan batuk kering karena uap tersebut akan meningkatkan kelembaban udara di saluran pernapasan.
- Minum banyak air guna mengencerkan dahak sehingga dapat dikeluarkan.
- Jika batuk tersebut diakibatkan oleh alergi udara maka masuklah ke dalam rumah, tutup pintu dan jendela. Gunakan air conditioner (AC) bila memungkinkan, jangan gunakan kipas yang menarik udara luar masuk ke dalam. Mandi dan gantilah pakaian setelah dari luar.
- Jika batuk tersebut berasal dari alergi lainnya, usahakan jauhkan sumber alergi
Comments for this post
